Ультрафіолетові промені стимулюють вироблення вітаміну D, покращують стан здоров’я та настрій. Втім, усього 15 хвилин під палючим сонцем в рази збільшує ризик виникнення раку шкіри та деяких порушень зору. У Міністерстві охорони здоров’я розповіли, як убезпечити свою дитину від небезпечних променів.
Намагайтеся проводити більше часу в тіні
УФ-промені найсильніші та найбільш шкідливі опівдні, а в жаркі сонячні дні – з 10:00 до 16:00.
Тому краще залишайтеся у цей проміжок часу в приміщені, а прогулянки на свіжому повітрі плануйте на ранковий та вечірній час.
Намагайтеся уникати прямого сонячного проміння та перебувати у затінку – це найпростіший спосіб попередити сонячні опіки.
Обирайте одяг, який захищає від УФ-променів
Правильно підібраний одяг також може забезпечити хороший захист від шкідливої дії УФ-променів. Є декілька базових правил.
По-перше, якщо дозволяють погодні умови, дитину варто одягнути у сорочку, теніску чи курточку з довгими рукавами, а також в штани/довгу спідницю чи сукню.
По-друге: зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлено одяг. Вбрання зі щільно тканих матеріалів пропонує найкращий захист (наприклад, котон, легкі бавовняні тканини).
Мокрі речі та одяг світлих кольорів значно менше захищають від шкідливого впливу УФ-променів, ніж сухі речі та одяг темних кольорів, – зауважують в МОЗ.
Багато сучасних марок одягу, які сертифіковані згідно з міжнародними стандартами, надають інформацію про коефіцієнт захисту від УФ-променів (як правило, UPF) на фірмовій етикетці.
Якщо такий тип одягу не є практичним в певній ситуації, одягніть дитину у футболку з натуральних тканин або спеціальний пляжний одяг (накидки, туніки тощо). У середньому звичайні футболки мають SPF/UPF показник нижче 15, тому використовуйте й інші типи захисту, коли ідете на тривалу прогулянку.
Не забувайте про панамки
Найбільший рівень захисту забезпечують головні убори, які можуть убезпечити від впливу сонячних променів не лише верхню частину голови дитини, а й вуха та шию, наприклад, панамки.
Тонкі щільно ткані матеріали (наприклад, полотняні тканини), найкраще захищають шкіру дитини від УФ-променів.
А от солом’яні капелюхи та головні убори з отворами, які пропускають сонячне проміння, не такі надійні.
Одягайте дитині сонцезахисні окуляри
Надмірне перебування під сонячним промінням підвищує ризик, що у старшому віці у вашої дитини може з’явитись катаракта.
Якісні сонцезахисні окуляри захистять очі вашої дитини від шкідливих УФ-променів.
Обирайте зручні та практичні сонцезахисні окуляри, які максимально захищають очі та забезпечують 100% UVA/UVB захист.
Пам’ятайте про сонцезахисний засіб
Коли ідете з дитиною на прогулянку у спекотну пору року, використовуйте сонцезахисний засіб (крем, спрей тощо) широкого спектру дії (UVA та UVB) із SPF 15 та вище, в залежності від погодних умов.
Дотримуйтесь інструкцій щодо використання конкретного засобу, наведених на упаковці.
Застосування сонцезахисного засобу не означає, що ваша дитина може проводити більше часу на сонці, це просто один із типів захисту, тому варто дотримуватися й інших правил та рекомендацій, – наголошують медики.
До складу різних засобів входять різні компоненти, тому варто спочатку протестувати конкретний засіб на невеличкій ділянці шкіри, і у разі подразнення або почервоніння (алергічна реакція), спробувати інший. Якщо ж реакція буде сильною, то проконсультуйтеся із лікарем.
