Очільниця МОЗ Уляна Супрун поділилась порадами з профілактики сечокам’яної хвороби та розповіла, як не допустити появи каменів у нирках. Про це в. о. міністра охорони здоров’я написала на своїй сторінці у Facebook.
Пацієнти, які хворіли на сечокам’яну хворобу та хоч раз в житті пережили виведення каменів з нирок, навряд чи захочуть повторити такий досвід, – зазначає очільниця МОЗ.
Кальцій та оксалати (щавлева кислота), фосфати або сечова кислота можуть кристалізуватись в нирках, якщо їх концентрація в крові велика. З часом ці кристали збільшуються та буквально формують “камені”. Згодом, вони можуть зміститися та просуватися вниз по сечоводу, блокуючи потік сечі.
Правильне лікування може призначити тільки лікар. В жодному разі не можна займатись самолікуванням в домашніх умовах за допомогою різних відварів чи настоянок, – наголошує Уляна Супрун.
Також в. о. міністра охорони здоров’я зауважує, що краще не лікувати хворобу, а запобігти їй. У цьому випадку допоможе профілактика, тому варто дотримуватися кількох простих порад.
Пийте воду
Ризик утворення каменів в нирках майже вдвічі вищий серед людей, які не вживають достатньої кількості води на добу. Їх нирки постійно відкачують воду назад в кров, і виводять дуже концентровану сечу. Слідкуйте за харчуванням.
Менше солі й цукру, більше овочів та фруктів
Що більше солі ми споживаємо, то більше кальцію виходить із кісток, – каже доктор Fredric Coe із Чиказького Університету.
Максимально рекомендована добова норма – 5 грамів, а це приблизно 1 чайна ложка. Зважайте на сіль, що вже додана до готових страв та продуктів.
Обмежити в раціоні варто також білків тваринного походження. Через їх надмірне вживання підвищується рівень сечової та фосфорної кислоти в організмі людини.
Більшості людей середнього віку слід споживати білок розрахунку 0,6-0,8 грама/кг маси тіла в день. Білок має бути не лише тваринного, але і рослинного походження, і їсти його слід в декілька прийомів.
Вегетаріанцям, спортсменам, людям літнього віку та вагітним жінкам і молодим матерям слід їсти до 1,6-2 грами/кг на добу.
Їжте лимони
Вода з лимонним соком сприяє збільшенню кількості лимонної кислоти в сечі. Лимонна кислота не дає кальцію утворювати нерозчинну сіль із щавлевою кислотою.
Відмовтесь від куріння
Сигарети є однією із причин зменшення кровотоку в усьому тілі, в тому числі і в нирках. Що менше крові надходить до нирок – то вони гірше працюють.
Займайтеся спортом
Фізичні навантаження допомагають нормалізувати артеріальний тиск, покращити мікроциркуляцію крові в нирках і зменшити ризик хронічних хвороб нирок.
Пам’ятайте, що самолікування – не той шлях, який допоможе вам швидше одужати. Якщо вас періодично турбує сильний чи гострий біль в області попереку та є труднощі з сечовипусканням, інколи підвищується температура чи виникає нудота – ні в якому не відкладайте візит до лікаря.
