Літо – період золотистої засмаги та теплого сонця, яке є чудовим антидепресантом після довгої, сніжної зими. Проте не всі знають, що засмагати не завжди корисно для здоров’я, а сонце – не лише живить шкіру вітамінами, а й сприяє передчасному старінню, пігментації та провокує утворенню меланоми.
Разом з лікарем-дерматологом Іриною Чайкою ми обговорили вплив сонця на шкіру, фотостаріння та профілактику від нього.
Шкідливість сонця для шкіри – міф чи реальність?
На жаль, шкідливий вплив сонця на шкіру – це реальність. Сонячне опромінення один із найбільш важливих факторів, що впливають на стан шкіри, її естетичний вигляд і здоров’я. Надмірне перебування на сонці сушить шкіру, призводить до фотостаріння чи, навіть, меланоми – одного з найбільш агресивних онкологічних захворювань.
Фотостаріння – це в’янення шкіри внаслідок впливу на неї великої кількості ультрафіолету. Якщо на природне старіння шкіри ми вплинути не в змозі, то фотостаріння, у свою чергу, залежить саме від нас. Перші його прояви – сухість шкіри, передчасні зморшки, зниження пружності та еластичності, гіперпігментація. Гарна новина в тому, що фотостаріння можна регулювати, адже все залежить від звичок людини.
Профілактика фотостаріння
Профілактика фотостаріння – проста. По-перше, це уникнення тривалого перебування на сонці, не зловживання засмагою, ну і, звичайно, використання сонцезахисних засобів. За останні десятиріччя набули шаленої популярності засоби з spf фактором (ред.прим. – spf – sun protection factor). Рівень spf в косметиці та кремах варіює від 2 до 50, тобто кожен може підібрати для себе індивідуально той, що підходить саме його фототипу. Наприклад, для більш світлої шкіри підходять вищі показники spf.
Показник spf дозволяє нам прорахувати час безпечного перебування на сонці. Як підібрати? По-перше, визначаємо час безперервного перебування на сонці, за який на шкірі виникає легке почервоніння. У когось це 15 хвилин, у когось 40. Далі цей час множимо на рівень spf і отримуємо тривалість захисту шкіри. Наприклад, у мене крем spf 30, час виникнення почервоніння – 15 хвилин. Отже, 30х15=450 хвилин. Тобто, захист моєї шкіри триває сім з половиною годин.
Вплив солярію на шкіру
Солярій, як і сонце, викликає фотостаріння. Якшо є щире бажання підготуватися до пляжного сезону, можна пару разів відвідати солярій, але без фанатизму, на короткі періоди часу. Можна розпочати з двох хвилин і поступово збільшувати час. Проте, шкоди від нього може бути більше, ніж користі. Обмежити візити до солярію потрібно, якщо у вас є проблеми з щитовидною залозою, множинні невуси, схильність до появи пігментних плям. Кожен сам несе відповідальність за своє здоров’я, тому треба ретельно зважити всі плюси та мінуси.
Чи має відрізнятися догляд за шкірою взимку та влітку
Догляд за шкірою влітку та взимку, звичайно, відрізняється. Під впливом морозу та вітру шкіра стає більш сухою, можуть виникати подразнення. Якщо очищення шкіри не залежить від сезону, то крем влітку краще використовувати зволожуючий, а взимку – поживний. Є також колд-креми, які захищають шкіру від впливу перепадів температур. Що стосується засобів з spf, то багато людей помилково вважає, що вони необхідні лише влітку. Проте, це не так, адже взимку сонце має такий же вплив на шкіру, навіть якщо нам холодно. Тому, можна говорити, що засоби з spf – мультисезонні.
Нагадаємо, щорічно в квітні відзначають День меланоми, який проводиться в рамках європейського проекту Euromelanoma. У цей день в клініках проводиться безкоштовне обстеження невусів і надаються консультації. Цього року Україна вдесяте долучилася до реалізації цього проекту.
