“Обізнана та захищена” – саме так назвали тренінги для жінок у Сумах. Їх організувала патрульна поліція та громадська організація “Ліга сучасних жінок” для того, аби навчити дівчат розрізняти психологічне насильство та вміти протидіяти фізичній силі.
Курси самооборони поділили на три навчальні блоки: інтерактивні заняття з психологами, практичні вправи з патрульними поліцейськими та домедична допомога.
Ми поговорили з психологами та патрульними про те, як проходить навчання для сумських студенток і яким буде подальший розвиток нового проєкту в Сумах.
Ксенія Красовська, старша інспекторка зі зв’язків з громадськістю Управління патрульної поліції Сумської області
Загалом, проєкт розрахований на чотири заняття із самооборони, три тренінги з психологинями та одне заняття з домедичної допомоги. Завершальний етап – вручення сертифікатів.
Заняття почалися 10 лютого та триватимуть до початку березня. Термін невеликий, але ми намагаємося за цей час дати максимум навичок та інформації.
Ми набрали групу з двадцяти дівчат. Усі вони – студентки сумських університетів і професійно-технічних училищ.
Ідея проєкту проста – у якийсь момент ми зрозуміли, що жінки не знають, як себе захистити. І важливо було підійти до цієї проблеми комплексно – не просто навчити їх прийомам самооборони, а й зробити емоційно сильнішими та стійкішими. Для цього ми залучили психологинь, які обговорили з учасницями курсу теми психологічного насильства, страхів тощо.
У майбутньому ми плануємо написати проєкт і подати його на грантове фінансування. З весни ми хочемо запустити повноцінні курси для сумчанок різного віку.
Віталій Ткаченко, інструктор з особистої безпеки Управління патрульної поліції в Сумській області
Найкращий бій – той, якого не сталося. Тож важливо убезпечувати себе від ризикованих ситуацій.
Але, у критичних моментах, якщо напад все ж відбувся, потрібно зберігати спокій, тримати себе в руках і дати той опір, якого кривдник не очікуватиме.
Ми не вчимо нападати. Ми вчимо захищатися. Прийоми, які ми показуємо дівчатам, направлені на вивільнення від обхватів і прихватів. За статистикою, найбільше люди потерпають від того, що на вулиці їх хапають за одяг, тулуб, шию тощо. Потрібно вміти правильно вийти з ситуації. Якщо ми показуємо техніку ударів, то лише для того, щоб жінка могла довести прийом до кінця та витратила найменше сили й енергії.
Також ми розповідаємо про больові точки, які є на тілі людини. Якщо на них натиснути, то кривдник відчує біль, відволічеться чи послабить хватку. Ці знання є дуже важливими, адже рятують у непердбачуваних ситуаціях.
Звичайно, чотирьох занять з самооборони недостатньо. Але, це основні навички. Дівчатам потрібно буде відпрацьовувати їх вдома і тоді вони точно дадуть результат.
Ольга Хоружа та Анна Крамар, психологині курсу самооборони для дівчат
Ольга Хоружа: Дівчата обрали теми самостійно. На першому заняття ми познайомилися та обговорили їх запити в психології. Дізнавшись, що їх цікавить і чого б вони хотіли навчитися, ми сформували майбутні навчання. Звичайно, було багато питань про самооцінку, впевненість у собі, вмінні казати “ні” тощо.
На першому занятті ми обговорили види насильства, “перші дзвіночки”, на які варто звертати увагу. Усе відбувалося в інтерактивному форматі.
Наступні заняття – про стратегії виходу з конфліктів та управління емоціями.
Анна Крамар: Нам важливо було дослідити досвід дівчат і їх уявлення про жінку, котра може себе захистити: якими навичками вона володіє, які має риси характеру тощо. Від цього і потрібно було відштовхуватися.
Звичайно, після кількох занять на курсах самооборони у дівчат не зміниться повністю світогляд. Для цього потрібен час і робота над собою. Але вони отримають базові знання з психології, розширять свій кругозір, зможуть краще виходити з конфліктних ситуацій і використовувати ці стратегії в різних життєвих ситуаціях.
Ольга Хоружа: Теми наших занять, скоріше, змотивують дівчат задуматися про свої потреби. У нас дуже багато людей живуть в насильстві і не розуміють цього. Проєкт “Обізнана та захищена” допоможе досліджувати межі, створювати опори для власного “я” та давати можливості діяти так, як хоче жінка: ставити цілі, шукати мету, рухатися далі, виходити з абьюзивних стосунків. Важливо не лише бути ввічливими, а й відстоювати свої межі та не зраджувати себе.
Не боятися казати “ні”, тим речам, які дівчина вважає некорисними, яких вона не хоче. Не потрібно знати все з психології, важливо просто бути в здоровому контакті з собою.
***
До слова, безкоштовні курси самооборони від патрульної поліції діють в різних регіонах України.
