За словами Ірини Троцької, зараз кількість хворих на коронавірус різко збільшилася, за останній тиждень зросла майже на 300%. Особливістю сучасного варіанта COVID є виражена слабкість, висока температура, можуть бути кашель, біль у горлі та доволі часто — охриплість голосу. Проте важке ускладнення у вигляді дистрес-синдрому формується вкрай рідко, особливо, якщо людина вже хворіла на коронавірус.
Поради від лікарки для тих, хто захворів:
- Якщо ви захворіли, намагайтесь об’єктивно оцінити свій стан: температуру, насичення крові киснем (сатурацію), пульс, дихання.
- Знизьте фізичні навантаження, пам‘ятайте, що сон — це теж ліки, особливо при COVID-19.
- Більше лежить на животі, у прон-позиції, яка підвищує рівень насичення крові киснем.
- Своєчасно звертайтесь до лікаря і не займайтеся самолікуванням.
- Зараз є досить ефективні противірусні препарати, які назначають при коронавірусі. Їх можна придбати в аптеці після консультації з лікарем у разі позитивного тесту на коронавірус.
- Підвищена температура при COVID-19 не йде нам на користь. Слід приймати жарознижувальні препарати з першого дня хвороби.
- Інколи лікарі призначають антикоагулянти, гормони, а також препарати для захисту слизової оболонки шлунка.
- Антибіотики показані незначній кількості хворих. Лікар може їх призначити лише після додаткових обстежень: клінічний аналіз крові, аналіз крові на СРБ, прокальцитонін.
- КТ та рентген варто робити тільки за показаннями, якщо не можна виключити пневмонію.
- Ключовими у відновленні під час хвороби є повноцінний раціон та достатня кількість рідини (не менше 2-3 літрів). Це можуть бути питна вода, узвар, компоти, журавлинний морс, домашні соки.
- Якщо ви маєте хронічні захворювання, контролюйте рівень цукру, артеріальний тиск та ін.
Якщо сімейний лікар рекомендує госпіталізацію, не зволікайте.
Також Ірина Троцька наголошує, що для швидшого одужання організму необхідні поживні нутрієнти. Попри те, що під час хвороби з кашлем, підвищеною температурою, вам може не хотітися їсти та ви можете не відчувати голоду, підтримувати свій організм з допомогою нормальної їжі важливо. Що лікарка радить їсти:
- Овочевий суп чи курячий бульйон, які можна просто пити та досить легко приготувати самостійно.
- Кориснi різні крупи чи цілозерновий хліб.
- Імбир допоможе врятуватися від нудоти.
- Продукти з вітаміном С. У цьому випадку краще їсти щось багате на різні нутрієнти, окрім вітаміну С. Тож обирайте перець чилі чи просто паприку, ківі, ягоди, брюссельську капусту, броколі чи виноград.
- Зелені овочі — зелень, броколі, листова капуста, горошок.
- Не уникайте білків. У разі хвороби вони дуже важливі через брак рухової активності. Джерела білка є різноманітні — це безліч бобових (сочевиця, нут, горох), м’ясо птиці, кисломолочний і твердий сири, яйця, м’ясо. Риба — краще морська (в ній омега-3 – відновлює імунітет і життєві сили). Пам’ятайте, що порція має бути невеликою.
Для профілактики коронавірусу марно носити маски, “зміцнювати” імунітет засобами з недоведеною ефективністю, а також вживати міцні напої. Аби уберегтися від вірусу лікарка радить:
- Вести здоровий спосіб життя.
- Уникати місць підвищеного скупчення людей, масових заходів.
- Дотримуватися правил особистої гігієни;
