На сайті МОЗ опублікували інформацію про те, як розпізнати та уникнути цього стану.
Запобігти розвитку цього захворювання можна, якщо вчасно звернути увагу на певні симптоми, зміни в аналізах і покращити спосіб життя.
Що таке предіабет?
Предіабет — це стан, коли людина має підвищений рівень цукру в крові, але нижчий за рекомендований поріг для діагностики цукрового діабету (ЦД). Термін «предіабет» не є повноцінним діагнозом і використовується замість медичних термінів «порушення глікемії натщесерце» та «порушення толерантності до вуглеводів».
Відповідно до критеріїв Міністерства охорони здоров’я України (МОЗ) норма цукру в крові з вени становить до 6,0 ммоль/л включно.
- Якщо цей показник коливається від 6,1 до 7 ммоль/л — лікар може діагностувати порушення глікемії натщесерце.
- У випадку, якщо показник — в межах від 7,8 до 11,1 ммоль/л у разі вимірювання цукру після їди або проведення глюкозотолерантного тесту — це свідчить про порушення толерантності до вуглеводів.
Згідно з актуальними рекомендаціями Американської діабетичної асоціації (визнані на міжнародному рівні) предіабет діагностується вже коли цукор натщесерце становить від 5,6 ммоль/л. Проте важливо пам’ятати — хвороба або стан не діагностуються лише за одним показником.
Чому виникає предіабет?
На рівень цукру в крові впливають такі фактори:
- спосіб життя, зокрема незбалансоване харчування, низька фізична активність, дефіцит сну;
- спадковість (наявність діабету в близьких родичів);
- супутні захворювання (ендокринні, серцево-судинні та інші);
- приймання деяких медикаментів;
- стрес.
Ознаки, на які слід звернути увагу:
- відчуваєте голод і спрагу більше ніж зазвичай;
- частіше ходите в туалет;
- маєте надмірну вагу та ожиріння;
- відчуваєте, що стали менш продуктивними;
- рани загоюються повільніше.
Досить часто симптоми предіабету є не досить вираженими. І підвищений рівень цукру в крові є випадковою знахідкою під час щорічного «чекапу» або ж обстеження супутнього захворювання. Саме тому планові обстеження — правильний і необхідний крок, щоб не проґавити захворювання.
То як можна підтримати здоров’я та уникнути розвитку предіабету в більш загрозливий стан?
Перший та найдієвіший крок до одужання, як і у випадку з діабетом, — це зміна способу життя:
- збалансоване харчування,
- щоденна фізична активність,
- здоровий сон не менше, ніж 7 годин на добу,
- відмова від куріння та вживання алкоголю.
Найчастіше корекції способу життя вистачає, проте іноді лікар може призначити додаткові препарати, з огляду на аналізи.
Щоб визначити, чи маєте ви предіабетичний стан, можна пройти тестування за Фінською шкалою оцінки ризику діабету 2 типу.
«Люди вважають, що хворіти не на часі». Сумська лікарка про вплив війни на здоров’я пацієнтів
