В ЦКПХ опублікували поради лікаря Юрія Сачави щодо профілактики гіпертонії.
За даними ВООЗ, гіпертонію мають 1,28 млрд людей у віці 30-79 років. Майже 46% не знають про це. Це небезпечний стан, адже що довше людина не отримує необхідного лікування, то вищий ризик розвитку інфаркту міокарда, інсульту, серцевої чи ниркової недостатності, сексуальної дисфункції, проблем із зором, аж до сліпоти.
Якими мають бути показники артеріального тиску:
- < 120/< 80 – оптимальний артеріальний тиск
- 120-129/80-84 мм рт. ст. – нормальний артеріальний тиск
- 130–139/85–89 мм рт. ст. – високий нормальний артеріальний тиск
- 140-159/90-99 мм рт. ст. – артеріальна гіпертензія 1 ступеня.
При вперше в житті виявленому підвищеному артеріальному тиску (АТ) необхідно звернутися до сімейного лікаря й пройти відповідне обстеження, радить Юрій Сачава. Якщо діагноз підтвердиться, не варто займатись самолікуванням. Лікування триває довго і спрямоване на зниження АТ до нормальних величин, за яких пацієнт почуває себе добре. Провідне значення в успішному лікуванні гіпертонічної хвороби має режим праці та відпочинку (достатній сон, уникнення стресових ситуацій тощо). Окрім того, рекомендовано не вживати алкоголь, міцний чай, каву; дотримуватися правильного режиму харчування (в добовому раціоні не повинно бути більше кухонної солі, ніж 3-5 г). У пацієнтів з гіпертонічною хворобою і ожирінням зниження маси тіла на 1 кг супроводжується зниженням АТ на 1-2 мм. рт.ст.
Сучасні методи діагностики й лікування гіпертонії дозволяють успішно контролювати стан пацієнтів з артеріальною гіпертензією і запобігти ускладненням – втраті зору, аритмії, серцевій недостатності, інфаркту міокарда, інсульту.
Говорити про діагноз «артеріальна гіпертензія» можна у випадку, якщо лікар зафіксував неодноразове підвищення артеріального тиску вище 139/89 мм рт. ст. Слід знати, що підвищення артеріального тиску – навіть стійке, але незначне – це ще не артеріальна гіпертонія. Але звернути увагу і вживати заходів необхідно в будь-якому випадку. Тоді від симптомів цього захворювання можна позбутися.
Найпоширенішими і небезпечними ускладненнями, які може викликати гіпертонічна хвороба, є:
- гіпертонічний криз;
- геморагічні або ішемічні інсульти при порушенні мозкового кровообігу;
- нефросклероз (первинно зморщена нирка);
- серцево-судинна недостатність;
- аневризма, аневризма аорти.
Профілактика гіпертонії:
- фізична активність, заняття спортом, ранкова гімнастика, плавання, фітнес, спортзал. Навантаження повинні бути легкими або помірними, високі фізичні навантаження шкідливі;
- дієта з обмеженням солі до 5 грамів на добу. Виключення з харчування продуктів з надлишком солі (чіпси, солоності, ковбаси, консерви). Заміна солі на прянощі і часник;
- різке скорочення в харчуванні тваринних жирів і вуглеводів зі зниженням ваги тіла. Це профілактика атеросклерозу, ожиріння;
- збагачення раціону калієм, кальцієм;
- відмова від шкідливих звичок;
- захист організму від емоційних і фізичних стресів;
- контроль за тиском;
- регулярне відвідування лікаря.
Читайте також: Чому молоді люди мають серцево-судинні захворювання та як цьому запобігти
